排卵计算器

追踪排卵日和易孕期以规划受孕

末次月经第一天

月经周期长度

📅

预计排卵日

排卵是成熟卵子从卵巢释放的过程。在28天周期中通常发生在第14天左右，但具体时间因周期长度而异。计算公式：排卵日 = 末次月经第一天 + （周期长度 − 14天）。排卵后的14天（黄体期）在女性中相对固定，不受整体周期长度影响，这是该公式的理论基础。

精子在女性生殖道内可存活最长5天，而卵子排出后仅保持可受精状态12–24小时。这创造了约6天的易孕窗口：排卵前5天加上排卵当天。受孕概率最高的时间是排卵前1–2天。因此，易孕期前半段进行同房往往比排卵当天更有效。

排卵的生理信号包括：宫颈黏液变化（变得清澈且有拉丝感，类似生蛋清）、基础体温轻微升高（升高0.2–0.5°C）、轻微单侧骨盆疼痛（排卵痛）、乳房胀痛，以及性欲增强。排卵预测试纸（OPK）可检测排卵前24–36小时出现的LH（促黄体生成素）峰值，是最准确的排卵预测方法。

正常月经周期在21–35天之间。周期短于21天或长于35天可能提示激素失调。压力、疾病、体重显著变化和出行等因素都可能暂时影响周期规律性。对于月经不规律的女性，追踪多个周期或使用排卵预测试纸确认排卵时间，比单纯依赖计算更为可靠。